Yoga für Übergewichtige?

In Deutschland ist rund ein Viertel der Menschen von starkem Übergewicht betroffen und der Trend ist steigend. Übergewicht stellt einen wesentlichen Risikofaktor dar für Folgeerkrankungen, z.B. Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparats und Krebserkrankungen.

 

Eine wissenschaftliche Studie der Universität Duisburg/Essen hat gezeigt, dass übergewichtige Frauen in vielfacher Hinsicht von Yoga profitieren. Es ließen sich folgende signifikanten Veränderungen bei Teilnehmerinnen eines Yoga-Programms nachweisen*:

  • Reduzierung des Taillenumfangs, BMI, Gewichts, Körperfetts, Erhöhung der Muskelmasse
  • Verringertes Stressempfinden
  • Psychisches und körperliches Wohlbefinden
  • Verbesserte Körperwahrnehmung
  • Mehr Selbstwertgefühl

95% der befragten Teilnehmerinnen waren mit dem Programm sehr zufrieden oder

zufrieden. 100 % würden das Programm weiterempfehlen.

 

*Quelle:Cramer, Holger; Thoms, Meral Sushila et al. (2016): Yoga in Women With Abdominal Obesityߞa Randomized Controlled Trial. In: Deutsches Arzteblatt international 113 (39), S. 645–652.

 

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