Yoga - zertifizierter Präventionskurs
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen.
In die Stunden werden die 4 Elemente des Hatha-Yoga integriert.
- Asanas (Körperhaltungen)
- Pranayama (Atemübungen)
- Tiefenentspannung
- Meditation
Asanas sind Körperübungen, die gehalten oder fließend (Vinyasa) geübt werden. Die Körperarbeit bringt zahlreiche positive Wirkungen: Kräftigung der Muskeln, Lösung von Verspannungen, Steigerung von Flexibilität und Körperbewusstsein. Blockierte Energien (Prana) wird wieder zum Fließen gebracht und die körpereigenen Heilkräfte aktiviert.
Pranayama sind Atemübungen, die uns helfen, die Lebensenergie zu sammeln und zu lenken. Stress, Verspannungen oder falsche Körperhaltungen beeinflussen unsere Atmung negativ und führen zu Krankheit und Müdigkeit.
Tiefenentspannung hilft in unserer hektischen Zeit, den Körper systematisch zu entspannen. Entspannung ist ein natürlicher Weg zur Regeneration. Stresshormone werden abgebaut und das Immunsystem gestärkt.
Meditation ist eine wirksame Methode, um der Unruhe der äußeren Welt zu entfliehen und gleichzeitig den Reichtum der inneren Welt zu erforschen. Der Geist kommt zur Ruhe und ein tieferer Zugang zum inneren Selbst wird möglich.
Kursleitung: Sabine
Geeignet für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen.
Zeit und Ort: dienstags, 19:45 Uhr, Bleichweg 2a in 47929 Grefrath.
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Der Kurs ist zertifiziert von der "Zentralen Prüfstelle Prävention"; gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten anteilig. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse über die Höhe der Kostenerstattung.